ULTRA-TRAIL® : Plaisir, performance et santé

ULTRA-TRAIL® : Plaisir, performance et santé

Par Guillaume Millet

Initié par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc® il y a plus de 20 ans, le succès des épreuves de course à pied de pleine nature de 100 km et plus – avec parfois d’équivalent de 3 fois le Mont Everest à grimper et à redescendre – ne se dément pas.

En 2012, Guillaume Millet écrivait le livre référence en la matière, un best-seller vendu à plus de 20 000 exemplaires. Dans cette 2ème édition, très largement remaniée, il nous entraîne de nouveau à la découverte de l’ultra-trail sous toutes ces facettes : entraînement, technique, prévention des blessures, préparation mentale (avec la collaboration de François Castell), gestion de course, etc.

A la lumière de plus de 10 ans d’évolution des données issues à la fois du terrain et des dernières recherches scientifiques (plus de 500 nouveaux articles décortiqués, plusieurs thèses conduites dans son propre laboratoire sur le sujet) sur la discipline, l’étonnant Professeur Millet (comme l’avait un jour baptisé un journaliste) a même complètement réécrit plusieurs sections du livre avec l’aide de nombreux entraineurs ou spécialistes. On citera notamment l’ultra-trail au féminin, les addictions, les déterminants de la performance ou le matériel.

Pédagogique, scientifique, mais aussi ludique, le texte fourmille d’anecdotes et de témoignages qui permettent au lecteur de s’identifier et d’aborder facilement chaque thème développé. Accompagné d’un site internet qui fera le bonheur de celles et ceux qui veulent aller encore plus loin dans la connaissance sur la forme de données scientifiques, de podcast d’athlètes et d’experts ou de vidéos, cette 2ème édition permet plus que jamais à ‘Ultra-trail, plaisir, performance et santé’ d’être ce que de nombreux coureurs ont appelé la bible de l’ultra-trail.

Véritable Bible du Trail et de l’Ultra Trail®, cet ouvrage propose de vous guider à travers les paramètres de la performance de cette discipline et de leur développement, pour optimiser votre plaisir et minimiser les blessures.

• Comment se préparer pour courir d’une traite plusieurs dizaines de kilomètres sur les chemins ?
• Jusqu’où peut-on aller et quel est le prix à payer pour notre santé ?
• Pourquoi les femmes, si peu présentes sur ces épreuves, sont paradoxalement capables de parfois battre tous les hommes ?
• etc.

Telles sont quelques-unes des questions que ce livre, richement documenté, abordera. Cet ouvrage a été pensé avec en toile de fond les courses de trail de 100km et plus, tel que l’Ultra Trail du Mont-Blanc UTMB®. Si votre but est de préparer les Templiers (72km), la Saintélyon ou une autre course inférieure à 100km, des tas de conseils vous seront néanmoins utiles dans la 2e édition de cet ouvrage largement enrichi de nombreuses interviews et réflexions sur la discipline et de plus de 400 références bibliographiques

Un livre de 320 pages, agrémenté d’un DVD de 1h40 avec tous les conseils en images pour visualiser et mieux comprendre toutes les problématiques de l’ultra en trail-running. C’est ce que vous propose Guillaume Millet, dans son nouvel ouvrage ULTRA TRAIL, plaisir, performance et santé, publié chez Outdoor Editions. A la fois scientifique et coureur d’ultra reconnu, Guillaume Millet nous livre ici toute son expérience de chercheur et d’athlète. Un ouvrage qui constitue certainement le document le plus complet sur l’ultra-trail paru à ce jour. Commandez le livre + DVD

Format : 165 X 240mm / 360 pages
Prix : 38 euros