TRAILS ENDURANCE #159

L’ouverture de la saison de Trail approche et vous avez envie d’exploiter votre plein potentiel, pas de galérer dès les premiers kilomètres de ces épreuves magnifiques qui vous ont fait rêver tout l’hiver ! Ce nouveau numéro de Trails Endurance vous donne tous les conseils pour éviter ça. Et BEAUCOUP d’autres choses !

Trails Endurance #159 en bref

• 134 pages
• 58 pages entraînement Trail
• Sommaire complet (ici)
• 7 €
• Abonnez-vous (5 formules papier et 100% numérique)

A l’intérieur, y’a du lourd

🏆 Clémentine Geoffray : La consécration !

Du haut de ses 29 ans, Clémentine Geoffray a déjà eu plusieurs vies. Kayakiste avant d’être traileuse, journaliste puis professeure d’EPS et désormais athlète professionnelle, son parcours riche tient en deux mots : polyvalence et excellence. Portrait d’une sportive exceptionnelle, qui a tout raflé en 2023, avec humilité.

⚖️ Vincent Machet : Balance et Résilience

« T’es trop gros pour courir” ; “c’est pas bon pour tes articulations” ; “tu vas te blesser” ; “c’est pas un sport pour toi”… Ces remarques, Vincent y est confronté depuis longtemps et les entend encore aujourd’hui. Mais ne les subit plus. Devenu fier de ses forces et fort de sa motivation. Je suis gros oui, mais vous ne m’empêcherez pas de vivre mes rêves. Chez Vincent, le sport agit comme un remède. Une porte de sortie vers un monde nouveau. Un monde où le poids est là mais ne se voit plus, ou presque. Où chacun, chacune, quel que soit son niveau se retrouve dans cette même quête : partager et vivre des émotions, ensemble. C’est ce qu’il raconte dans son livre “trop gros pour courir”. Et ce qu’il nous a raconté à notre micro. Causerie avec une nouvelle figure du trail qui nourrit sa passion avec autodérision.

😎 RENCONTRE avec SYLVAIN CACHARD : Le fils prodigue

De Desireless, il a le jour de naissance – pas la coupe. De l’Italie, il a le goût des courses sèches et salées comme la coppa. Des championnats, il a les décorations ; 923 ITRA, leader WMRA ou Skyrunner World Series, champion d’Europe et triple champion de France de course en montagne. Sauf que Sylvain Cachard n’a que 25 printemps et que ça dure depuis 2017. Vous souvenez-vous de ce polichinelle (1.88m, grand modèle) qui jaillissait de nulle part pour attaquer le finish de Sierre- Zinal 2023 ? 2h34’22’’, meilleur chrono frenchie en 50 éditions, et un panache à enrhumer Zach Miller. Tête bien faite sur jambes d’athlète, Sylvain Cachard est embêtant de réussite. Et si en plus il annonce du changement pour 2024, alors là…

 

♻️ Pratiquer sans dégrader : Le casse-tête du trail

À l’asphalte sombre des villes, les organisateurs préfèrent désormais les sentiers. 4200 trails contre 3600 courses sur route en 2022. Pour la première fois, le sentier dépasse la route en nombre de courses. Pourtant, l’organisation des trails reste un casse-tête. En plus des incontournables de toute compétition, l’organisateur de trail doit composer avec un environnement spécifique. Comment garantir que des milliers de coureurs et coureuses concentrés sur un sentier ne vont pas nuire au milieu naturel ? Comment articuler envie de nature et respect de celle-ci ?

🇭🇰 WORLD TRAIL MAJORS : HONG KONG 100

Ouverture du World Trail Majors en janvier dernier sur le Hong Kong 100. Quittée la mégalopole fourmillante, les coureurs ont escaladé les massifs environnants et pris de la hauteur, avec vue sur la mer de Chine.

👠 15 NOUVEAUTÉS SHOES 2024

A l’heure où vous lirez ces lignes, le Big Test Shoes 2024 de Trails Endurance sera dans les starting-blocks. Pour sa 14e édition, le Big Test de référence du milieu se tiendra cette année dans le Pilat, du 18 au 22 mars. Une dizaine de testeurs-testeuses lecteurs et lectrices du magazine testeront pendant près d’une semaine plus de 70 paires de chaussures trail. Nous vous présentons succinctement ici 15 de ces nouveautés, avant le debriefing complet du Big Test dans le prochain numéro, accompagné de notre comparateur de chaussures Trail 2024 sur notre site web.

😤 Dossier Spécial Entraînement

> Les clés de la motivation
> Comment concilier Force et endurance ?
> Pourquoi et comment courir au Seuil ?
> Maigrir pour améliorer sa VO2 max ?
> Table ronde : 4 coachs débattent de l’entraînement > Etes vous trailer ou randonneur ?
> Réduire son impact à l’entraînement
> Du trail à la course à obstacles

💪 Force & endurance

Pour progresser en trail, il ne suffit pas de travailler l’endurance. Parmi les qualités qui méritent d’être développées, la force caracole en tête de peloton. Toutefois force et endurance ne font pas nécessairement bon ménage. Pour éviter de ruiner tous les efforts déployés à l’entraînement, mieux vaut comprendre les coulisses d’un mariage pas si simple.

🤢 VO2MAX sans transpirer !

Pour améliorer une VO2 Max (ml/mn), il va falloir transpirer. Il va aussi être possible de jouer sur le paramètre poids. Explications.

😳 VIA FRANCIGENA Buon Camino !

En 990, Sigeric, évêque de Canterburry se rend à Rome pour rencontrer le Pape. Comme il n’arrive pas à remettre la main sur ses clés de voiture, il décide de rentrer chez lui à pied. Il documente 79 étapes qui constituent actuellement la « colonne vertébrale » de la « Via Francigena » (connue sou le sigle VF). Soit 2000 km à travers Angleterre (un tout petit bout), France, Suisse et Italie. Depuis 1994, VF est devenue « grand itinéraire culturel du Conseil de l’Europe » comme sa cousine de Compostelle. L’itinéraire Italien est cependant beaucoup moins fréquenté. Visite guidée…

18 Gueule de trail Vincent Machet

26 Rencontre Sylvain Cachard, le fils prodigue

36 Terre de trail Orcières-Merlette, porte des Ecrins