TRAILS ENDURANCE 142 Agrandir l'image

TRAILS ENDURANCE 142

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LA RENCONTRE

Martin Fourcade

Jeune retraité du biathlon, Martin Fourcade nous a parlé de sa passion pour la course à pied, et les sentiers….

 

LE MAG’

En immersion dans le Team Matryx

Ils sont jeunes, talentueux, et ont plus d’une corde à leur arc… Immersion avec les trailers du Team Matryx, durant leur stage de pré-saison…


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SPECIAL ENTRAINEMENT

- Comment quantifier son entraînement ?

Les règles et les clés pour ne pas tomber dans l’addiction ou la surrenchère de kilomètres à l’entraînement.

 

- Six questions que se pose le trailer

Les six questions qui taraudent le commun des trailers, et nos réponses….

 

- Indoor / Outdoor – Le bon équilibre

Comment trouver l’équilibre entre l’entraînement indoor et outdoor lorsqu’on prépare un ultra-trail ?

 

- Le travail au ressenti

La réussite d’un projet passe par la prise de conscience de l’ampleur de l’objectif et par la nécessité d’arriver avec un minimum de fraîcheur mentale…

 

- Savoir analyser sa course

L’un des facteurs de progrès reste sa capacité à savoir analyser sa course, via notamment les données technologiques à disposition des coureurs.

 

- Réchauffement climatique – Comment doit s’adapter le coureur ?

Attention à la surchauffe de l’organisme dans un contexte environnemental de réchauffement général….

 

- Nutrition : quelle alimentation en course ?

Avec Anthony Berthou, expert Es Nutrition, découvrez comment organiser sa nutrition et son hydratation pour le Jour J.

 

- Attention à l’addiction

Selon son caractère plus ou moins stressé, la pratique du trail peut devenir soit un passe-temps, soit un sacerdoce. On peut voir des personnes s’inscrire sur une grande classique comme s’ils entraient en religion. Serait-ce un prétexte pour combler un grand vide, une sorte de moyen d’exister davantage aux yeux des autres, de se faire aimer ?

 

- VFC et suivi de la fatigue

La Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) est un bon outil pour estimer son état de forme et/ou de fatigue. Voyons comment exploiter et utiliser ces données…

 

- Comment prévenir les blessures ?

Nous vous proposons ici une base de réflexion sur la prévention du traileur pour réduire les risques de survenue des blessures, à base de renforcement , notamment.

 

- Le trail est-il bon pour le cœur ?

Un point sur les études récentes menées autour de l’effet de l’ultra-endurance sur le système cardiaque.

 

- Plans d’entraînement

Nos plans d’entraînement pour vous lancer sur toutes les distances : 25, 50 ou 100 km !

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FINISH LINE

Retours sur les courses de l’été

- Ultra01

L’Ultra 01 fut l’une des courses à « redémarrer » une saison chaotique. Retour sur une épreuve renouvelée, entre Jura et Ain.

- Oisans Trail Tour

L’Oisans Trail Tour fut le premier trail d’envergure à s’organiser, malgré les contraintes sanitaires, pour le plaisir de 800 coureurs ravis de renouer avec la compétition, et le partage.

- L’Echappée Belle

- L’Ultra Trail côte d’Azur Mercantour

 

 

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