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TRIMAG 74

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Un Numéro Spécial Débuter-Progresser avec une trentaine de pages consacrées à l’entraînement pour les débutants, ceux qui reprennent l’activité, ou ceux qui veulent se perfectionner !

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Au sommaire de ce numéro :

RENCONTRE

John McAvoy, la grande évasion

Braqueur récidiviste, le Britannique John McAvoy a passé près de dix ans derrière les barreaux avant de démarrer une deuxième vie dans le triathlon. 

IRONMAN 70.3 PAYS D’AIX

Triple couronne pour Billard

Bertrand Billard remporte in extremis un 3e titre à Aix-en-Provence, son jardin….

JEUNES
France de duathlon

Une compétition à part. Une ambiance très familiale et des résultats qui, chaque année, permettent de découvrir de nouveaux visages dans les catégories jeunes.

CONSEILS D’ENTRAINEMENT

DEBUTER-PROGRESSER

- Comment construire sa « carrière » ?

Le néo-triathlète va découvrir de nouveaux gestes sportifs et une pratique très complète nécessitant un entrainement spécifique. Voyons comment progresser au fil des ans…

Performer avec 6 heures par semaine

Le triathlon est un pan de vie qui nous passionne, qu’on aimerait voir prendre de l’ampleur, mais qui est très souvent le premier à être mis au second plan. Quels facteurs de la performance mettre en priorité ? Combien de séances peut-on réaliser dans une semaine ? Et quelle distance de course viser ?

Musculation

Ses bienfaits pour les débutants

Alors qu’il est commun pour les athlètes élite de passer par la case musculation, cela l’est souvent beaucoup moins pour les débutants. Pourtant, beaucoup d’éléments nous prouvent sa grande utilité comme source d’amélioration des performances dans cette population.

Reprendre après 40 ans

Les années ont passé, les enfants ont grandi. C’est le moment de reprendre une activité physique régulière. Vous voulez vous lancer un nouveau défi : faire un triathlon M (1.5 km- 40 km – 10 km), et pourquoi pas plus long …. Nos conseils.

NUTRITION

S’alimenter sur Ironman

CAHIER SWIMRUN

SwimRun Estérel 

SwimRunMan Verdon

Shopping Shoes SwimRun

TESTS MATOS

- Kuota KT03

- New Balance Zante

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