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GUIDE ENTRAINEMENT TRAIL 2012

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Trails Endurance Mag vous présente son Hors Série Spécial entrainement n°5.
88 pages de conseils pour vous accompagner dans votre progression, que vous soyez néophyte ou coureur régulier!

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88 pages de conseils pour vous accompagner dans votre progression, que vous soyez néophyte ou coureur régulier!


Comment aborder son premier trail
Les 5 clefs de la réussite en trail

De la plaine aux sommets
Comment réussir en trail quand on habite en plaine…

Comment programmer sa saison
Les conseils pour savoir planifier et organiser sa saison....

Technique de course
Marcher ou courir, faut-il choisir ?

Tendance - Le Myo-cross-max
Découverte d’une nouvelle méthode de renforcement musculaire…

La reconnaissance des parcours
Utile ou futile?

Plans d’entraînements
Trois plans pour parvenir à ses objectifs : trail court, moyen et ultra

L’ultra Trail en questions
Entretien avec Guillaume Millet sur 15 ans d’Ultra-trail

Le test d’effort
Quelle utilité, et pour quelle exploitation ? 

Suis-je en forme?
Votre VFC peut vous le dire…

Savoir se concentrer sur un objectif
Comment préparer mentalement un objectif à long terme ?

Comment récupérer d’une course?
Le point sur les nombreuses techniques de récupération en vogue

Nutrition
Apprendre à ménager son intestin

Santé
Savoir préparer ses pieds
A quoi sert le «taping»?

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