GUIDE ENTRAINEMENT TRAIL 2008 Agrandir l'image

GUIDE ENTRAINEMENT TRAIL 2008

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Chapitre 1 : PERFORMER

Chapitre 2 : S'ÉQUIPER

Chapitre 3 : PRÉSERVER SA SANTÉ

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5,90 €

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Le Trail, un sport pour tous
Comment passer de la route au trail sans problème
Vétéran, et alors ?
 
Chapitre 1 : PERFORMER

  • Qu'est-ce qui fait un bon trailer ?
  • Comment progresser en montée et descente ?
  • Comment courir dans le sable ou la neige ?
  • Courir de nuit
  • Faire du dénivelée quand on habite en plaine ?
  • Faut il varier les disciplines ?
  • Entraîner aussi son mental
  • Plans d'entraînements pour les trails de 30km, 50 à 60km, et plus de 70km

Chapitre 2 : S'ÉQUIPER

  • Comment choisir ses chaussures ?
  • De l'utilité des bâtons de marche
  • Les produits de contention en question
  • Quel système d'hydratation choisi

Chapitre 3 : PRÉSERVER SA SANTÉ

  • Comment soigner ses pieds ?
  • L'évolution de la nutrition sportive

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